▲喜歡在週末早晨好好吃頓早餐，迎接兩小時後的瑜伽練習。（Nykitana/攝）

享受瑜伽課程難以言喻的氣場與魅力

暌違三年多，終於重新開始做瑜伽了。

瑜伽老師H懷孕生女之後宣布停課，其後，我在原本的瑜伽教室，跟著幾位老師練習，起初還算練習得有心得，但換老師沒多久後，卻因為生活瑣事一忙，無心持續練習。

情況逐漸好轉後，我試著到朋友推薦的市區知名會館試上瑜伽，嘗試了幾堂，卻因為會館的商業化經營模式，讓我覺得缺乏了一點瑜伽該有的靈氣。也許，我還是念著城中那個低調經營，空氣流動、帶有樹影的瑜伽教室，雖然空間不大，但氛圍靜謐，有種難以言喻的氣場與魅力；又或者，我仍然在尋找一種與H老師一樣，不疾不徐引導，略帶磁性的聲音，讓我停留在每一個動作時，都會有一種共振與安心。

試上會館課程碰壁。每每課後，會接到會館業務無止盡的逼催電話，有一次快被說動，就要去提款繳費了，但在最後一刻還是退卻了，不想帶任何不情願的心情上課。有陣子，甚至忘了瑜伽這回事。我深信人生中的各種緣分，想著，若不合適，那麼，就暫且不要執著於這項練習。

去年底家人大病一場，心煩意亂，身體的疲勞程度也逐漸累加。一忙起來，緊繃的身體出現小警訊，心底有個召喚，覺得似乎該好好正視健康了。當我開啟了這樣的念頭時，H老師突然浮出水面，在臉書宣布即將教授「線上瑜伽」。

▲每回上瑜伽前，總要先好好整理家裡一番，才能讓出1～2坪空間伸展。（Nykitana/攝）

準備好家中空間與裝備，讓身體舒展開來

一開始難免懷疑：自己的身體是不是早已船過水無痕，又回到那個完全沒有練習過瑜伽的自己呢？但許多以前習慣的動作，幾堂課後，逐漸拾起。只是沒想到，這次面臨的難題竟然不同，在家上課，想來簡單，但蝸居的我，要準備的事情不少。家裡空間小，每次課前需要花時間挪移植栽、家具，讓客廳至少有1-2坪空間，舒展身體。

此外，擁有的裝備不足，要讓身體更舒適地練習，能添購瑜伽磚、瑜伽繩，以及瑜伽抱枕為宜。老師並不要求我們一定得配備齊全，沒有瑜伽磚無妨，可以用厚厚的書本疊起來支撐；沒有瑜伽繩，則可以拿一條皮帶、或者跳繩等居家小物替代。但幾堂課後，我想像使用大型瑜伽抱枕支撐著腰部、腿下的舒適感，也許可以協助姿勢停留更久。腦波一弱，陸續購齊了所有應有配備，也因為這樣，更激勵自己得好好練習了，我想這就是工欲善其事，必先利其器的真諦吧。那幾天，在網站上選購得開心，但最費心的，竟是先設想：這些器材的色調是否和家裡空間風格合拍（這又是另一個故事了）。

以前常常聽到一個關於瑜伽的傳言：「你幾歲開始持續練瑜伽，你的身體就會一直停留在那個歲數。」這個「凍齡」的說法，一直是練習瑜伽的小誘因。即便已「砍掉重練」多時，難免懷疑是否前功盡棄，但我想到有個德國朋友曾經跟我提到，她的母親從四十多歲開始練瑜伽，現在已經八十幾了，還在持續練習。一邊分心著，老師：「吸氣、吐氣，在這裡停留幾秒鐘，穩定，再一個呼吸、吐……，緩緩解開這個動作……。」在這些動作之間，我喚回飄散的思緒，提醒自己專注於當下，並感受活在這個當下的自己，以及身體。

▲選購瑜伽相關用品時，居家色彩的搭配，竟也成了另一種樂趣。（Nykitana/攝）

從瑜伽延伸出去的，生活練習

我所學習的是「陰瑜伽」，可滋養臟腑，透過伸展停留，刺激經絡。也有一說是：「當氣在身體運行時，同時按摩臟腑。」第一堂課聽老師介紹時，覺得確實都是所需。如今已重新開始了幾個月，逐漸上軌道，原本課前凌亂的居家，也因此更整齊了。每次課前，先把薄荷、迷迭香、塊根植物、觀葉植物等室內植栽移到角落，再將巨大的空氣清淨機移至房間，需回收的紙箱、報紙，都暫時擱置於儲藏室，最後唰一聲，瑜伽墊展開，接著打開電腦調整鏡頭，成為了生活的儀式感。

適應了，似乎就不捨得放棄了。喜歡這個重回到某種規律的自己。需要一點意志與練習。「如果人可以持續做一件事情，可能會有意想不到的結果。」我想這就是儀式感所造就的熟悉、講究，與累積。也想起三年前一起上H瑜伽課的同學，真有人已經是瑜伽老師了呢。

每一次生活一忙，覺得想放棄了，總還是有個聲音告訴自己：不行，你最好有幾件規律的事情拖住你的生活。對此刻的我而言，瑜伽也就是其中的一件吧。事情再忙，上課前總會處理完；家裡再如何凌亂，課前總會收拾妥貼，每一件事情，彷彿都是從瑜伽課延伸出去的，生活的練習。我停在一直無法克服的動作當中，有點不適，但想著老師的提醒：「在這裡，不比較、不批判。」在每一次決定花點時間參加練習之後，覺得人生又多往前推進了一些，並且著實累積了一點踏實感。

▲涼爽的秋日，偶爾在露臺做瑜伽，觀賞天色變化是一大享受。（Nykitana/攝）