BEYOND

疫情至今，孩子已停課在家一個月左右了。對大多數的爸爸媽媽而言，這可能是自孩子開始學會走路後，難得如此長時間而密集地聚在一起的時光。對此，你的感覺是什麼？是平和愉悅地享受著在一起的時光，或是已經被孩子的各種問題困擾得頭痛萬分呢？

雖然學校課程仍然透過視訊的方式放送，讓孩子仍能保持固定作息，但長時間在家的苦悶，或多或少都影響了親子雙方的心情。特別是，當我們也在適應遠距工作的步調，或是為了一些從沒遇過的工作挑戰而感到焦頭爛額時，還得面對孩子的各種需求，像是，索要食物、這裡痛那裡痛，或更讓人抓狂的那種，純粹只是想要尋求爸爸媽媽的關注時，該怎麼辦？

紅綠燈遊戲──爸媽練習不發火，孩子練習尊重

前陣子在臉書上看到一個有智慧的家長分享，他在自己的工作桌旁放了三種顏色的小球和一個玻璃杯，三個球分別對應了紅綠燈的三種顏色。每當他切換工作行程時，都將代表當下狀態的球放入杯子：紅色代表開會中，完全不能打擾；綠色代表可以隨時來找爸爸媽媽，而黃色則是「雖然有點忙，但真的很緊急的時候，還是可以暫停一下」的狀態。

為什麼這會是個「有智慧」的做法？

當我們試著回想，每次在要求孩子不要打擾的時候，通常採用的是口頭警告的方法。在每個碎念或大吼的同時，你很可能也發現，雖然孩子都還沒提出自己的要求，自己的火氣就已經在飆速上升了。

而孩子每次的試探，通常是來自於「沒有明確線索」來得知什麼時候可以提出需求：遇到困難了怎麼辦？可以找爸爸幫忙嗎？現在不行，那什麼時候可以？等一下是等多久？剛剛媽媽說十分鐘，可是十分鐘到了呀？

孩子的滿頭問號和各種衍生出來的焦慮感，很可能會化成頻率更高的打擾，以及接著而來的，家長斷裂的理智線。因此，明確的視覺化提示物（如不同顏色的球），是一個讓孩子能夠在做出某個衝動行為前，使用內在語言讓自己停下來的重要提醒。

培養親子默契的互動遊戲

為了讓親子之間保有愉快的氣氛與合作關係，不妨在某個下班後的放鬆時刻，和孩子一起來制定「打擾告示牌」的規則吧！你可以參考紅綠燈的點子，也能讓孩子發揮創意，想出彼此都同意也喜歡的標示方法，什麼代表可以打擾？什麼代表請等一等？接著，一起動手把告示牌做出來，隔天就來試試看。

在實行的頭一陣子，孩子難免偶爾在適應期間不小心忘記規則，但我們可以用指一指「告示牌」提醒他，來取代出聲制止。當孩子已經能對規則非常熟練時，也別忘了給予口頭獎勵做為增強，讓他能持續保有這個親子間的好默契。

溫馨提醒：當然，也不能整天都亮著紅燈，讓孩子難以體會這個活動的實用和有趣喔。