BEYOND

孩子無法辨識焦慮與問題

面對未知，我們經常做的一項舉動是盡可能地收集越多資訊越好。大多數時候，光是藉由更全面地了解一件事，我們就能主觀上獲得更多的掌控感，進而減少隨著未知而來的焦慮。

對年紀較小的孩子而言，他們的理解能力尚未發展到足以清楚辨識問題和尋求答案。因而面對家庭和學校以外，整個社會與世界的紛擾，孩子可能只是模模糊糊地感覺到「和以前不一樣了」。切身體會的，是隨著這些變化而來建立起的不同常規，比如在此時此刻，孩子未必了解病毒在世界上肆虐情形，但都已經在引導之下，習慣於佩戴口罩和勤洗手。

即使如此，我們還是會經常被孩子的各種問題給轟炸：「為什麼我不能去上學了？」「家裡好無聊，什麼時候才可以出去玩？」就像成人一樣，面對摸不清的狀況，孩子也會透過自己的眼光，嘗試提出各種「為什麼」，以期待疑惑能被解決，從而讓自己感覺到安心和被保護。我們可以試著想像，這就是孩子們「收集資訊」的唯一方式。

被過多聲音轟炸時，我們通常會不耐煩

只是，身處疫情之中，大量的資訊隨著媒體放送進入我們的生活裡來，它們理應是能緩解我們不安的消息。但你也許會發現，當我們面對著這無人能給出一個標準答案的情境，這些過多的聲音反而更容易引發我們的緊張。當我們已經處在高度焦慮之中，面對孩子這些回答不完的問題，容易引起心中更多的煩躁與不悅。此時，我們的直覺想法可能會是：

「你問我，我問誰？」

「哎呀，照著做就是了啦！」

「好煩喔，你的問題怎麼這麼多呀！」

無論這些話是否脫口而出，都可能影響到親子之間的氣氛。除了並未解決孩子心中的疑惑、讓他們感到安全以外，也可能讓我們自己因為無法好好回應孩子而感到沮喪。這種時候，可以如何因應呢？

3個方式，處理親子的情緒

1. 暫時遠離那些讓我們感到焦慮的資訊來源

如果你發現自己的焦躁有部分是來自於，即使接收了這麼多資訊，仍然沒有辦法讓自己獲得掌控感的話，那麼是時候暫時離開這些資訊來源了。有意識地降低接受訊息的頻率，不讓自己隨時暴露在即時快訊中，或只定時閱聽少數幾間自己所信任的新聞發佈者，都是能安撫神經系統、讓自己保持相對平靜狀態的作法。

2. 協助孩子聚焦、辨識出他的焦慮

當我們能理解「孩子的疑問，都反應出他的焦慮」而非他刻意唱反調的時候，我們就能以比較同理的眼光來看待這些問題。當孩子對於一些顯而易見的事情問了「為什麼」，仔細探究問句背後的思考，他可能擔心再也無法像以前一樣和同學老師一起玩、或沒有機會回到過去的日常了。

3. 承認和接納情緒，再一起做些什麼度過這種不舒服的感覺

接續上一則，我們協助孩子聚焦，與他確認他在意的點是什麼，並且一起更精準地說出自己的情緒。例如，孩子問「為什麼我不能去上學了？」可能代表的是「我好想和朋友見面」或「我害怕以後上課跟不上」等等。

認可孩子出現這些情緒的正當性，與他分享身為大人，有的時候也會擔心這些事情。和他一起思考看看，此時此刻可以做些什麼來讓自己好過些。想要和朋友見面時，安排一段視訊、線上遊戲時間；或和擔心課業的孩子一起安排合宜的讀書進度。

針對問題背後的期待下手，才有可能回應孩子問問題的動機；透過一起動手做某件事，更能安撫親子雙方焦慮的心，讓彼此更加緊密。願我們都能夠在辛苦的疫情中，仍能獲得一些正向美好的體驗。